Self Defense Training
Des techniques de défense simples, efficaces et à la portée de toutes et tous, apprises dans un cours dynamique qui travaille aussi le souffle et la gestion du stress.
- Quand
- Mardi · 19h30 – 20h45De septembre à juin, hors vacances scolaires
- Pour qui
- Adultes et ados à partir de 13 ans
Au programme
Cardio training
Des exercices qui habituent le cœur et le souffle à monter vite en intensité, comme en situation de stress.
Thème de self-défense
Distances de frappe, saisies, enserrements, mises en situation. Chaque mouvement est d’abord étudié lentement, puis repris de façon dynamique.
Travail sur cible
Sac ou pao, pour perfectionner les frappes.
Karaté ShotokanLundi et Jeudi · 19h30 – 21h00 · Adultes et ados, dès 14 ans
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